Martes de jornada
extendida, varios temas pendientes en la cabeza y pocas ganas de madrugar con
este frío. Ayer por la tarde creo que puse el sello de aprobación a una receta
de tortitas veganas que he estado probando estas semanas. He ido variando
ingredientes y cambiando el método pero ayer conseguí un resultado muy
satisfactorio. En sí solo tiene cuatro ingredientes y sólo dos de ellos los
considero esenciales (la avena y la bebida vegetal). Empecemos con los
ingredientes:
Para dos tortitas de un tamaño decente:
½ cup de avena
integral en copos (he probado troceados y enteros… da igual, se irá al blender
igualmente)
½ cup de leche
vegetal (yo he usado siempre de arroz, seguro que sirve cualquiera)
1 cucharada de
postre de esencia de vainilla (uso la del mercadona)
1 espolvoreada
generosa de canela en polvo (la cantidad podría ser una cucharilla de café)
Seguramente
podríamos añadirle levadura química (baking soda) para que sean más esponjosas…
un día hago la prueba a ver qué tal.
Y listo, todo a
la batidora de vaso y a darle caña a máxima potencia durante un minuto o así,
queda líquido. Yo la mezcla la paso a un bol pequeño o a una jarrita para
facilitar luego el vertido en la sartén. La preparación la dejo reposar unos
10/15 minutos porque así la avena triturada con el líquido se espesa. Después
de reposar ya pongo un poco de aceite de oliva virgen extra en la sartén antiadherente
y una vez caliente la pongo a fuego medio y comienzo con la primera tortita.
Para saber cuándo darle la vuelta sólo hay que fijarse en que habrán salido
alguna que otra burbuja en la masa y estará casi toda cuajada por el calor. La otra
cara más o menos a ojo cuando ya se vea que está hecha. Y así sucesivamente
hasta terminar la masa :P son rápidas, son fáciles y en poco tiempo te montas
un desayuno/merendola/postre la mar de guay. Considero que es una receta muy
sana ya que tiene muy poco azúcar (el de la bebida vegetal y la esencia de
vainilla, si llevan) y la avena es integral. Luego por encima le podéis poner
lo que queráis: cacao en polvo, frutos secos picados, crema de cacao… según lo
sanos que queráis ser xD A mí me mola la
crema de cacao y si ya es con topping de avellanas, almendras o nueces picadas…
pues ya es muy top ^_^ Espero que os animéis a hacerla :P
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